Mevsim geçişlerinde kabızlığa dikkat!
2 Ekim 2019, Çarşamba 16:43Tweet | ||
![]() |
Dorest Güzellik ve Obezite Merkezi'nin Beslenme Uzmanlarından Rabia Yoran, tvDEN’de Ayşe Yılmaz’la Günaydın Ege’de kabızlık nedenleri ve çözümlerine dair açıklamalarda bulundu. Yoran, sağlıklı bir sindirim sistemi için, bol su tüketimi ve harekete dikkat çekerek, “Uzun süreli kabızlığınız varsa ve kabızlığa eşlik eden karın ağrısı, kilo kaybı, makattan kan gelmesi gibi durumlar yaşıyorsanız kolonoskopi ve laboratuvar testleri ile bu soruna yol açan nedenin araştırılması gerektiğini unutmayın” dedi.
Kabızlığın mevsimsel geçişlerde daha sık yaşandığına ve dikkat edilmezse cerrahi müdahalelere kadar bir çok sıkıntı ile karşılaşılabileceğini belirten Beslenme Uzmanı Rabia Yoran, “Kabızlık, normal hayatımızda sıkça karşılaşabileceğimiz bir sorun olsa da özellikle mevsim geçişi ile beraber neredeyse herkeste duymaya başladığımız bir problem haline geldi. Bugün ülkemizde 12 kişiden 1'i bu sorunla uğraşıyor. Ne yazık ki basit önlemler ile halledilebilecekken çok üstünde durulmadığı için sorun cerrahi operasyona kadar gidebiliyor” dedi.
Kabızlığın tanımını, belirtilerini ve neden meydana geldiğini de aktaran Yoran, konuşmasını şöyle sürdürdü; “Kabızlık, diğer adıyla konstipasyon, bağırsak hareketlerinin yavaşlaması sonucu haftada üç veya daha az sayıda dışkılama durumudur. Bazen tıkayıcı şekilde, bazen de bağırsak hareketlerinde yavaşlama olarak kendini göstermektedir.
KABIZLIK BELİRTİLERİ
Belirtileri arasında; dışkının sert olması, miktarının az olması, zorlanarak çıkarılması, sıklığının az olması bulunur.
NEDEN KABIZ OLURUZ?
Bozulmuş bağırsak florası, yetersiz sıvı alımı yüksek miktarda kalsiyum ve demir, düşük magnezyum alımı, aşırı şeker tüketimi, fiziksel aktivite azlığı, liften yetersiz beslenme, ertelenen tuvalet ihtiyacı, yüksek protein alımı, kullanılan ilaçlar gibi durumlar kabızlığa neden olur.
MEVSİM GEÇİŞLERİ EN ÖNEMLİ ETKENLERDEN
Özellikle mevsim geçişinde olan kabızlık için ise, havadaki ısı değişimi, alerjilerin artması, düşük sıvı alımı ve liften yetersiz beslenme, çay ve kahve tüketimindeki artış, sebepleri gösterilebilir. Mevsim geçişlerindeki kabızlığa bağlı olarak gelişen ödem/şişkinlik durumları ve artan iştah sonucu kilo artışına da neden olabilmektedir. Yapacağınız ufak yaşam tarzı değişiklikleri ile şikayetleri hafifletmek hatta ortadan kaldırmak mümkün.
LİF MİKTARI ÖNEMLİ
Sıvı alımını arttırın, tükettiğiniz lif miktarına dikkat edin, kabızlığınızı rahatlatmaya yardımcı besinleri diyetinize ekleyin. (Kuru meyveler, keten tohumu, zeytin, zeytinyağı, sebze-meyve, tahıllar, kurubaklagiller) işlenmiş gıdalardan uzak durun, düzenli egzersizleri ihmal etmeyin, aşırı alkol tüketiminden kaçının, stresten uzak kalmaya çalışın, probiyotik destek ve magnezyum takviyesi almak için doktorunuza danışın.
NE ÖNLEMLER ALINABİLİR?
Alacağınız basit önlemler ile sorunu çözmek varken dikkatsizlik sonucu durumu kötüleştirmeyin. Ancak; eğer uzun süreli kabızlığınız varsa ve kabızlığa eşlik eden karın ağrısı, kilo kaybı, makattan kan gelmesi gibi durumlar yaşıyorsanız kolonoskopi ve laboratuvar testleri ile bu soruna yol açan nedenin araştırılması gerektiğini unutmayın.” (AYŞE YILMAZ)

Aydın'ın İncirliova ilçesinden Efeler'de kurulan pazarlara gelerek

Aydın’ın Efeler ilçesinde kurulan geleneksel Pazar Pazarı’nda vatandaş

Aydın’ın Çine ilçesinde oto lastik hizmetleri veren Teoman Demiroğlu,

Aydın İnşaatçılar ve Emlakçılar Odası Başkanı Alaattin Durmaz, yüksek

Aydın Berberler Kuaförler ve Güzellik Salonları Esnaf ve Sanatkarlar Odası

Galatasaray Spor Kulübü’nün 2024-2025 sezonunda kazandığı Süper

Öz Sağlık-İş Aydın Şubesi, Kuzey Irak'ta Pençe Kilit Operasyonu sırasında

Aydın'ın Efeler ilçesinde kar helvası satışı yapan Sedat Savaşal, yüksek

Aydın ASTİS Organize Sanayi Bölgesi’nde faaliyet gösteren Demobsan

Kültür ve Turizm Bakanlığı ile Aydın Vakıflar Bölge Müdürlüğü’nün

Aydın Bakkallar, Bayiler, Büfeciler Esnaf Odası Başkanı İlyas Seçkin,

Aydın Marangozlar Odası Başkanı Ertan Kaya, tüketici hakem heyetlerinden gelen

Aile Sağlığı Merkezi (ASM) Grup Elemanları, yıllardır süregelen mağduriyetlerini

Aydın’ın Çine ilçesinde 54 yıldır ayakkabı tamirciliği yapan Turgut

Aydın’ın Çine ilçesinde sıcak yaz günlerinde serinletici

Aydın’ın Çine ilçesinde 2020 yılında kurulan Tun Gıda A.Ş., kırmızı

Aydın’ın tarihi simgelerinden Nasuh Paşa Külliyesi, aslına uygun şekilde

Aydın’ın Koçarlı ilçesinde hizmet veren Çallak Motor, artık

Aydın Barosu, zeytinlik alanların madenciliğe açılmasının önünü

tvDEN mikrofonuna konuşan bir vatandaş, Aydın Büyükşehir Belediyesi’nin

Sıcak yaz aylarının kavurucu etkisiyle serinlik arayışı tüm hızıyla sürerken,

Aydın'da 25 yıllık deneyime sahip cep telefonu teknik servis uzmanı Hüseyin

Manisa Büyükşehir Belediye Başkanı Ferdi Zeyrek, geçtiğimiz günlerde

Aydın’ın Efeler ilçesinde hizmet veren SD İşitme Cihazları Satış ve Uygulama

Aydın’ın Efeler ilçesi Mimar Sinan Mahallesi’nde ağız ve diş sağlığı

Antalya’nın Kaş ilçesinde darp sonucu ağır yaralanan 33 yaşındaki Muzaffer

Aydın’da yaz mevsiminin etkisini artırmasıyla birlikte termometreler 40 dereceye

Bugün Dünya Alpagut Federasyonu yönetim kurulu, Türkiye Cumhuriyeti’nin

Gazeteci Emin Aydın'ın sunduğu tvDEN ekranlarındaki Baş Başa programının konuğu

Türkiye’de iklim değişikliğine uyum kapasitesini artırmak amacıyla Avrupa

Gazeteci Emin Aydın’ın sunduğu Baş Başa programına konuk olan Adnan Menderes

Profesyonel Koç ve Mentör Mehtap Şamat, tvDEN ekranlarında Gazeteci Emin

Konya’nın obruklarıyla ün salan Karapınar ilçesi, yeni bir obruk

Altının gramı güne yükselişle başlamasının ardından 3 bin 183 liradan işlem

23. Piyade Tümen Komutanlığında gerçekleştirilen törende, Şehit İs.

Gelişimini pek çok faktör tetikliyor Ailede varis hastalığı